Importante combattere afa nella maniera giusta: ecco come

Il caldo diventa sempre più asfissiante ed a soffrirne non sono solamente anziani e bambini, ma anche coloro che sono attualmente costretti a rimanere in ufficio ed a lavorare nelle ore più calde: mentre chi va al mare ha l’opportunità di rilassarsi, e di ritemprarsi grazie alla presenza dell’acqua marina, chi deve lavorare può contare (se ne ha la possibilità) solo sull’aria condizionata che, però, non è certo un toccasana per la salute.

Per combattere afa nella maniera più corretta e soprattutto senza ritorsioni sulla nostra salute, ecco i suggerimenti che provengono direttamente dal ministero della Salute, che sostiene sempre di più l’importanza di evitare, laddove possibile, di uscire di casa nelle ore più calde, e di proteggersi sempre con una crema solare, un cappellino di colore chiaro per abbassare la temperatura della testa, ed un paio di occhiali da sole.

Ma i consigli più accreditati sono:

• Idratarsi, bevendo molto: bisogna bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, meglio se a temperatura ambiente e comunque mai ghiacciata, per evitare di disidratarsi;
• Accendere aria condizionata solo se necessario ( è preferibile chiudere le finestre durante il giorno ed aprirle di sera e di notte, lasciando un po’ di corrente), e comunque mai a temperature troppo basse, per evitare una sorta di effetto escursione termica;
• Mangiare poco e spesso, soprattutto frutta e verdura, evitando di lasciare i cibi fuori dal frigo per più di due ore.